눈 건강을 유지하는 데 도움이 되는 생활 습관, 음식, 영양제, 그리고 안경과 눈 건강의 관계에 대해 알려드릴게요!눈 건강에 좋은 생활 습관자주 휴식하기: 컴퓨터나 스마트폰을 오랫동안 사용할 경우, 20분마다 20초 이상 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬게 해주세요. 이를 "20-20-20 규칙"이라고 부릅니다.적절한 조명 유지: 눈의 피로를 줄이기 위해 너무 밝거나 어두운 곳에서 작업하지 않도록 주의하세요.눈 깜박임 자주 하기: 눈이 건조해지지 않도록 의식적으로 자주 깜박이는 습관을 들이세요.충분한 수면: 눈의 피로 회복을 위해 하루 7~8시간의 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.눈 건강에 좋은 음식당근: 비타민 A가 풍부하여 시력 보호에 좋습니다.시금치와 케일: 루테인과 제아잔틴이 풍부해, 눈을 자외선과..
