매일 먹는 음식, 어떻게 조합하느냐에 따라 건강 효과가 두 배가 될 수도, 반대로 몸에 부담을 줄 수도 있어요. 단순한 입맛이 아니라, 음식 속 영양소의 궁합을 따지는 것이 중요합니다.오늘은 "같이 먹으면 좋은 음식"과 "피해야 할 음식 조합"을 제대로 정리해볼게요! 😊✅ 같이 먹으면 건강 효과가 배가 되는 음식 조합🥩 1. 철분 + 비타민C (흡수율 UP!)✅ 예시:소고기 + 브로콜리 🥩🥦시금치 + 오렌지 🍊조개 + 레몬즙 🍋✅ 이유:철분은 체내에서 흡수가 어려운 영양소인데요. 비타민C와 함께 섭취하면 흡수율이 2~3배 증가해요. 특히 식물성 철분(비헴철)은 흡수가 낮아 비타민C와 함께 먹는 것이 필수! 🥛 2. 칼슘 + 비타민D (뼈 건강 UP!)✅ 예시:우유 + 연어 🥛🐟치즈 + 달..