아무리 푹 쉬어도 몸이 개운하지 않고, 늘 피곤함이 느껴진다면 ‘만성 피로 증후군’을 의심해볼 수 있습니다. 단순한 피로와는 다르게, 만성 피로는 몇 시간 또는 하루 이틀 쉰다고 해결되지 않는 것이 특징입니다. 그렇다면 우리는 왜 이렇게 지치고, 어떻게 해야 피로에서 벗어날 수 있을까요?😴 왜 이렇게 피곤할까? 만성 피로의 원인1️⃣ 수면 부족 & 수면의 질 저하하루 7~9시간 충분히 잔다고 해도, 깊은 수면(렘수면 & 논렘수면)을 취하지 못하면 피로가 풀리지 않습니다.스마트폰, 늦은 야식, 스트레스 등이 수면의 질을 떨어뜨리는 주요 원인입니다.2️⃣ 스트레스 & 과도한 업무현대인들은 신체적인 피로보다 ‘정신적 피로’가 더 큰 문제입니다.지속적인 스트레스는 코르티솔(스트레스 호르몬)을 증가시켜 피로를 ..