🌿 나이가 들면 피할 수 없는 갱년기, 어떻게 대비할까?"요즘 따라 얼굴이 화끈거리고, 이유 없이 우울해요.""밤에 잠을 설치고, 짜증도 많아졌어요."40~50대 여성이라면 한 번쯤 경험하게 되는 갱년기(폐경기 전후 변화).여성이라면 누구나 겪는 자연스러운 과정이지만, 어떻게 관리하느냐에 따라 삶의 질이 달라질 수 있습니다.오늘은 여성이 겪는 대표적인 갱년기 증상과 이를 슬기롭게 극복하는 방법을 알려드릴게요!1️⃣ 여성 갱년기, 언제 시작될까?갱년기는 보통 40대 중후반~50대 초반에 시작되며, 난소 기능이 저하되고 여성호르몬(에스트로겐) 분비가 감소하면서 다양한 신체적·정신적 변화를 겪게 됩니다.📌 갱년기의 주요 단계✔️ 폐경 전 (45세 전후) – 생리 주기가 불규칙해지고 가끔씩 얼굴이 달아오르는..