스마트폰이 학업 성취도에 미치는 영향은?

공부하다 딴짓하는겨?

 

디지털 시대에 살면서 스마트폰 하나로 뭐든 할 수 있는 세상이 되었죠. 정보 검색도, 공부도, 친구들과의 소통도 손안에서 이루어지니 참 편리한 시대입니다. 하지만 이 편리함 뒤에는 집중력을 흩트리는 수많은 유혹이 도사리고 있다는 것도 부정할 수 없습니다.

아마 많은 부모님들이 "공부해야 할 시간에 스마트폰만 들여다보는 우리 아이, 어떻게 해야 하나?" 하는 고민을 해보셨을 겁니다. 유튜브, SNS, 게임 등 흥미로운 콘텐츠가 넘쳐나니, 학습보다 스마트폰을 먼저 찾게 되는 건 어쩌면 당연한 일일지도 모릅니다.

그렇다면, 정말 스마트폰이 아이들의 학업 성취도를 떨어뜨리는 걸까요? 아니면 적절히 활용하면 도움이 될 수도 있을까요?  이번 글에서는 스마트폰과 학업 성취도의 관계를 연구 결과를 통해 자세히 살펴보겠습니다.

1. 스마트폰 사용과 학업 성취도의 관계

스마트폰 사용이 학업 성취도에 미치는 영향에 대한 연구는 상당히 많으며, 일반적으로 부정적인 영향이 크다고 보고된다. 하지만 사용 방식에 따라 긍정적인 효과도 있을 수 있다.

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(1) 부정적인 영향

📉 1) 스마트폰 사용 시간 증가 → 성적 하락

여러 연구에서 스마트폰 사용 시간이 길어질수록 성적이 낮아지는 경향이 관찰되었다.

• 한국교육개발원(2019)
  • 중·고등학생을 대상으로 한 연구에서 하루 평균 스마트폰 사용 시간이 4시간 이상인 학생들은 1시간 미만 사용한 학생들보다 학업 성취도가 낮음
• 영국 런던정경대(LSE, 2015)
  • 스마트폰 사용 금지 정책을 시행한 학교의 학생들이 그렇지 않은 학교보다 시험 성적이 평균 6.4% 상승
  • 특히 성적이 낮은 학생들의 점수 향상이 두드러짐(최대 14% 상승)

😵‍💫 2) 멀티태스킹으로 인한 집중력 저하

스마트폰을 사용하면 알림, SNS, 메시지 등의 방해 요소가 많아 집중력이 분산된다.

• 미국 스탠퍼드 대학 연구(2018)
  • 스마트폰을 옆에 두기만 해도(꺼져 있어도) 집중력이 저하됨
  • 멀티태스킹(예: 공부 중 스마트폰 확인) 시 과제 수행 속도가 40% 감소, 실수율 증가
• 일본 도쿄대 연구(2020)
  • 스마트폰을 사용하며 공부하는 학생들은 단순 암기 과제에서는 차이가 없었으나, 논리적 사고가 필요한 문제에서 점수가 평균 20% 낮음

🌙 3) 수면 부족 → 학업 성취도 저하

스마트폰 사용은 특히 야간 학습과 수면의 질에 영향을 미쳐 학업 성취도를 떨어뜨릴 가능성이 높음.

• 하버드 의대 연구(2014)
  • 자기 전 스마트폰 사용이 멜라토닌 분비를 억제하여 수면 시간이 평균 30~60분 감소
  • 수면 시간이 줄어들면 기억력과 집중력이 저하되어 학습 능력이 떨어짐
• 국내 연구(KAIST, 2021)
  • 밤늦게 스마트폰을 사용하는 학생일수록 수면 시간이 부족하고, 성적이 낮아지는 경향
  • 하루 평균 6시간 이하 수면을 취하는 학생들의 성적이 8시간 이상 자는 학생보다 평균 10~15% 낮음

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(2) 긍정적인 영향 (올바른 사용 시)

스마트폰을 적절히 활용하면 학업에 긍정적인 영향을 줄 수도 있다.

📚 1) 학습용 앱 및 정보 검색 활용

• 인터넷 강의(인강), 전자사전, 학습 앱(퀴즈 앱, 노트 정리 앱) 활용 시 학습 효율 증가
• 미국 펜실베이니아 대학 연구(2022)
  • 스마트폰을 학습 도구로 활용한 학생들의 성적이 그렇지 않은 학생보다 평균 5~8% 높았음

🤝 2) 학습 커뮤니티 및 협업 학습 가능

• 카카오톡, 디스코드 등 온라인 커뮤니티를 활용하여 학생들끼리 질문하고 답변하는 협업 학습 가능
• 핀란드 헬싱키 대학 연구(2020)
  • 온라인 스터디 그룹에 적극 참여한 학생들은 그렇지 않은 학생보다 성적이 평균 12% 향상

🧘‍♂️ 3) 스트레스 해소 및 학습 지속력 증가

• 짧은 휴식 시간 동안 스마트폰을 활용하면 집중력 회복에 도움
• 한국 심리학회 연구(2018)
  • 50분 학습 후 10분 동안 스마트폰을 활용하여 스트레스를 해소한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 집중력 유지 시간이 25% 증가

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2. 스마트폰 사용이 학업 성취도에 미치는 영향을 종합적으로 분석

영향 요소	부정적 영향	긍정적 활용
공부 시간	스마트폰 사용 시간이 길어지면 학습 시간이 감소	온라인 강의, 학습 앱 활용으로 시간 효율적 사용 가능
집중력	알림, SNS, 게임으로 인해 집중력이 저하됨	특정 학습 앱 사용 시 집중력을 높일 수 있음
기억력	스마트폰 사용으로 단기 기억력이 감소할 가능성 있음	메모 앱, 복습 기능 등을 활용하면 기억력 향상에 도움
수면	자기 전 스마트폰 사용은 수면 방해 → 학업 성취도 저하	올바른 수면 습관을 유지하면 영향 없음
학습 협업	SNS 사용이 과하면 불필요한 대화로 시간 낭비	온라인 학습 커뮤니티 활용 시 시너지 효과 발생
심리적 영향	중독 시 불안감 증가, 학습 의욕 감소	적절한 사용 시 스트레스 해소 및 학습 지속력 증가

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3. 결론 및 해결책

💡 결론적으로 스마트폰 사용 자체가 학업 성취도를 낮추는 것이 아니라, ‘어떻게 사용하느냐’가 가장 중요한 요소임.

✅ 추천되는 스마트폰 사용 습관

1. 공부 중 스마트폰을 멀리하기
   • 스마트폰을 ‘방해 요소’로 인식하고 학습 중에는 가방에 넣거나 다른 방에 두는 것이 좋음.
   • 알람을 ‘방해 금지 모드’로 설정하면 효과적.
2. 학습 도구로 적극 활용하기
   • 학습 앱(예: 전자사전, 인강, 메모 앱, 플래시카드 등)만을 사용하도록 제한
   • 집중력을 높이는 앱(예: 포레스트, 스터디 플래너 등) 활용
3. 스마트폰 사용 시간 조절
   • 하루 1~2시간 이내로 조절하고, 특히 자기 전에 사용하지 않기
   • Pomodoro 기법(25분 공부 + 5분 스마트폰 휴식) 활용
4. 온라인 학습 커뮤니티 활용
   • 친구들과 문제를 함께 풀고 정보 공유

📌 즉, 무조건 스마트폰을 금지하는 것이 능사가 아니라, ‘필요한 기능만 활용하고 불필요한 요소를 차단하는’ 전략이 학업 성취도를 높이는 핵심이다.

 

다음 글에서는 공신폰, 공부폰에 대해서 알아보자구요.~~