아침저녁으로는 쌀쌀하고, 낮에는 따뜻한 요즘 같은 환절기에는 몸이 쉽게 피로해지고 면역력이 약해질 수 있다. 일교차가 커질수록 감기나 알레르기 질환이 발생하기 쉬우므로, 미리 건강 관리에 신경 쓰는 것이 중요하다. 환절기마다 건강을 지키기 위한 필수 습관들을 알아보자.1️⃣ 감기와 호흡기 질환 예방하기환절기에는 일교차가 커지면서 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉽다. 또한, 미세먼지와 꽃가루가 많아지는 시기이므로 호흡기 건강에도 각별한 주의가 필요하다.✔ 외출 후 손 씻기 & 양치하기 – 바이러스 감염 예방✔ 적절한 실내 습도 유지 (40~60%) – 건조한 공기는 호흡기 건강에 악영향✔ 기온 변화에 대비한 옷차림 – 얇은 옷을 여러 겹 입어 체온 유지특히 아침저녁으로는 기온이 낮아지므로, 따뜻한 옷을 준..